Wrap mit Feta
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 358 kcal / 1.498 kJ | 526 kcal / 2.203 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 25 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 68 g |
| Fett | 11 g | 16 g |
Zubereitung
- Feta zerbröseln. Joghurt, Kräuter der Provence, Limettenabrieb und Feta in einer Schüssel vermischen.
- Paprika waschen, trocken tupfen und die Kerngehäuse entfernen. Paprika in kleine Würfel schneiden. Lauchzwiebel waschen, trocken tupfen, putzen und in feine Ringe schneiden. Anschließend Paprika, Lauchzwiebel, Balsamicoessig, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne vermengen.
- Tortilla-Wrap mit Fetapaste bestreichen, mit Paprikasalat belegen und anschließend einrollen.
| 5 Gramm | 8-Kräutermischung |
| 20 Gramm | Aceto Balsamico di modena. |
| 60 Gramm | Aldi Frischkäse (Hüttenkäse) Fettarm |
| 100 Gramm | Feta light |
| 20 Gramm | Kürbiskerne |
| 24 Gramm | Lauchzwiebel |
| 400 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 20 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 4 Wrap | Wraps Weizen-Mais-Tortilla |
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