Weiße Bohnen, Tomaten, Spinat und Tofu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 383 kcal / 1.604 kJ | 137 kcal / 573 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 9 g |
| Fett | 20 g | 7 g |
Produkte
| 1 10g | Basilikum, frisch |
| 200 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Mandel-Nuss-Tofu |
| 40 Gramm | Parmigiano Reggiano, Parmesankäse |
| 240 Gramm | Weiße Bohnen aus der Dose |
| 8 Milliliter | Weizenkeimöl |
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