Tofubratling
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 162 kcal / 676 kJ | 231 kcal / 966 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 14 g |
| Fett | 9 g | 13 g |
Produkte
| 400 Gramm | Alnatura Tofu Natur |
| 15 Gramm | Bad Ischler - Kristall Salz fein |
| 8 Gramm | Johannisbrotkernmehl |
| 4 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 80 Gramm | Paniermehl |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 50 Gramm | Senf (Dijon-) |
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