Tofu mit Nudeln und Gemüse
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.987 kcal / 12.505 kJ | 337 kcal / 1.411 kJ |
| Eiweiß | 211 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 226 g | 26 g |
| Fett | 127 g | 14 g |
Produkte
| 40 Gramm | Erdnüsse |
| 4 Teelöffel | Erdnussöl. |
| 1 Dose, abgetropft | Kichererbsen |
| 300 Gramm | Protein nudeln |
| 1 Packung | Röstgemüse Mediterran (Iglo) |
| 40 Gramm | Sojasauce |
| 500 Gramm | Tofu geräuchert. |
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