standardmahlzeit
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 447 kcal / 1.871 kJ | 92 kcal / 386 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 12 g |
| Fett | 16 g | 3 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 15 Gramm | Chia Saat |
| 15 Gramm | Fluxlon (Indische Flohsamenschalen) |
| 5 Gramm | Haferflocken zart |
| 200 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 5 Gramm | Mandeln |
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