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Chia Saat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

476kcal

1.993 kJ · 100 g: 476 kcal

Eiweiß 22,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 7,9 g 8 % kcal

Fett 33,0 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Saat

Eiweiß: 21.1 % Kohlenhydrate: 7.6 % Fett: 71.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Saat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Saat im Detail

100 g Chia Saat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 476 kcal aus 100 g Chia Saat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Saat

Wie viele Kalorien hat Chia Saat?

100 g Chia Saat enthalten 476 kcal (1.993 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 476 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Saat?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 33,0 g Fett. Dazu kommen 30,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Saat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Saat rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia Saat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 476 kcal etwa 127 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 508 Minuten Krafttraining.

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