Sportler Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 323 kcal / 1.354 kJ | 63 kcal / 264 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 6 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 Portion | Eisbergsalat |
| 100 Gramm | Eiweiss, roh |
| 16 Gramm | Haferflocken zart |
| 140 Gramm | Joghurt Natur 0,1% Fett |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 66 Gramm | Tomate, frisch |
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