Spinat Quorn Pfanne
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 164 kcal / 686 kJ | 60 kcal / 251 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 200 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 500 Gramm | Blattspinat |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 5 Gramm | Migros Bio Max Havelaar Kaltgepresstes Kokosöl |
| 50 Gramm | Philadelphia Balance |
| 230 Gramm | Quorn Geschnetzeltes |
| 20 Gramm | Sojasauce, natürlich gebraute Sojasauce |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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