Spinat-Käse-Omelette
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 338 kcal / 1.413 kJ | 109 kcal / 454 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 1 g |
| Fett | 21 g | 7 g |
Produkte
| 50 Gramm | Bio Milch 1,5% |
| 100 Gramm | Blattspinat |
| 5 Gramm | Butter |
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 100 Gramm | Feta light |
| 1 Prise | Muskatnuss |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 100 Prise | Salz |
| 0.3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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