Spinat-Couscous
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 458 kcal / 1.917 kJ | 203 kcal / 852 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 21 g |
| Fett | 23 g | 10 g |
Produkte
| 1 Teelöffel | Bio Zitronenschale. |
| 350 Gramm | Blatt-Spinat |
| 1/2 Packungen | Couscous |
| 1 Teelöffel | Gemüse Bouillon |
| 2 Esslöffel | Italienisches Olivenöl, Nativ Extra |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer schwarz |
| 1 Prise | Salz |
| 2 Stücke | Schalotten |
| 1 Becher | Schlagsahne, 30% Fett |
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