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Blatt-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ · 1 Beutel: 220 kcal

Eiweiß 2,8 g 65 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 14 % kcal

Fett 0,4 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Blatt-Spinat

Eiweiß: 65.1 % Kohlenhydrate: 14.0 % Fett: 20.9 %

Nährwerte von Blatt-Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blatt-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Beutel Blatt-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 220 kcal aus 1 Beutel Blatt-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blatt-Spinat

Wie viele Kalorien hat Blatt-Spinat?

100 g Blatt-Spinat enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 1000 g) kommt auf 220 kcal.

Welche Nährwerte hat Blatt-Spinat?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blatt-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blatt-Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Blatt-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 220 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 235 Minuten Krafttraining.

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