Spiegelei auf Rucolarisotto
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.200 kcal / 9.213 kJ | 491 kcal / 2.056 kJ |
| Eiweiß | 88 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 213 g | 48 g |
| Fett | 110 g | 25 g |
Produkte
| 4 Portionen | Becel Original Diätmargarine |
| 4 Ei | Ei - vom Huhn |
| 5 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 1/2 Stücke | Gemüsesuppe Würfel. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 80 Gramm | Parmesan gerieben |
| 250 Gramm | Risottoreis |
| 100 Gramm | Rucola, frisch |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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