Spargel Bohne
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 317 kcal / 1.329 kJ | 108 kcal / 451 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 7 g |
| Fett | 15 g | 5 g |
Produkte
| 50 Gramm | Blattspinat |
| 250 Gramm | Cannellini Bohnen |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Gramm | Parmesan Grana Padano |
| 1 Portion | Spargel, grün, frisch |
| 40 Gramm | Zwiebel, frisch |
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