Sonnenblumen Chili mit SüßKartoffel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 647 kcal / 2.711 kJ | 135 kcal / 564 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 14 g |
| Fett | 28 g | 6 g |
Produkte
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Dosen | Kidney-Bohnen Rot |
| 100 Gramm | Paprika grün |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 200 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 500 Gramm | Süßkartoffel, frisch |
| 800 Gramm | Tomaten gehackt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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