Smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.469 kcal / 6.149 kJ | 208 kcal / 871 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 10 g |
| Fett | 104 g | 15 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 1/2 Packungen | Bio Waldheidelbeeren, tiefgefroren (BioCool), Heidelbeere, Wildheidelbeere, Blaubeere, Vaccini |
| 100 Gramm | Erbeeren, tiefgefroren |
| 1 1 | Hafermilch |
| 1 Portion | Johannisbeeren rot |
| 1/2 Gramm | Kokosraspel |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 100 Gramm | Mandeln, gemahlen |
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