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Obst - Naturprodukt
Banane, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroße (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 89,0 kcal / 373,0 kJ | 111,3 kcal / 466,3 kJ |
| Eiweiß: | 1,1 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate: | 22,8 g | 28,5 g |
| davon Zucker: | 12,2 g | 15,3 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,4 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,6 g | 3,3 g |
| Broteinheiten: | 1,9 g | 2,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B6: | 0.37 mg | 0.46 mg |
| Vitamin C: | 9 mg | 11.25 mg |
| Vitamin E: | 100 µg | 0.13 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 109 mg | 136.25 mg |
| Eisen: | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Kalium: | 358 mg | 447.5 mg |
| Kalzium: | 5 mg | 6.25 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium: | 27 mg | 33.75 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.25 mg |
| Phosphor: | 22 mg | 27.5 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 16.25 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.25 mg |
Brennwerte von Banane, roh
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Banane, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
89 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
1.1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
22.8 g 0 181 g
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| Fett: |
0.3 g 0 100 g
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Fotoquelle: © Istockphoto.com - Banane, roh
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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