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Obst - Naturprodukt

Banane, roh - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Mittelgroße (125 g)
Brennwert: 89,0 kcal / 373,0 kJ 111,3 kcal / 466,3 kJ
Eiweiß: 1,1 g 1,4 g
Kohlenhydrate: 22,8 g 28,5 g
davon Zucker: 12,2 g 15,3 g
Fett: 0,3 g 0,4 g
Wassergehalt: 75,0 % 75,0 %
Ballaststoffe: 2,6 g 3,3 g
Broteinheiten: 1,9 g 2,4 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane, roh je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 20 µg 25 µg
Vitamin B1: 40 µg 50 µg
Vitamin B2: 60 µg 75 µg
Vitamin B6: 0.37 mg 0.46 mg
Vitamin C: 9 mg 11.25 mg
Vitamin E: 100 µg 0.13 mg

Mineralien

Chlorid: 109 mg 136.25 mg
Eisen: 0.3 mg 0.38 mg
Kalium: 358 mg 447.5 mg
Kalzium: 5 mg 6.25 mg
Kupfer: 100 µg 0.13 mg
Magnesium: 27 mg 33.75 mg
Mangan: 0.3 mg 0.38 mg
Natrium: 1 mg 1.25 mg
Phosphor: 22 mg 27.5 mg
Schwefel: 13 mg 16.25 mg
Zink: 0.2 mg 0.25 mg

Brennwerte von Banane, roh

Eiweiß: 4.5 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 92.8 % der Kalorien
Fett: 2.7 % der Kalorien

Banane, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 89 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 1.1 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 22.8 g
0 181 g
Fett: 0.3 g
0 100 g
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Banane, roh

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Banane, roh

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