schnelle Thunfisch-Soße
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 179 kcal / 751 kJ | 64 kcal / 268 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 1 10g | Basilikum, frisch |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 700 Gramm | Passierte Tomaten , Passata |
| 5 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Prise | Salz |
| 300 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft & Aufguss |
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