schnelle Westernpfanne
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schnelle Westernpfanne
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 486 kcal / 2.037 kJ | 200 kcal / 838 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 23 g |
| Fett | 13 g | 5 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bohnen (Weiße) |
| 200 Gramm | Bonduelle Goldmais |
| 255 Gramm | Bonduelle Weisse Bohnen |
| 1 Prise | Chiliflocken. |
| 2 Gramm | echt Meesalz&Pfeffer |
| 160 Gramm | Freiland-Eier |
| 3 Eßlöffel | Italienisches Tomatenmark. |
| 1 Dose | Kidneybohnen |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 1 TL | Paprikapulver |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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