Konserven - K-Classic
Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Dose (255 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 110,0 kcal / 461,0 kJ | 280,5 kcal / 1.175,6 kJ |
| Eiweiß: | 7,0 g | 17,9 g |
| Kohlenhydrate: | 16,0 g | 40,8 g |
| davon Zucker: | 4,2 g | 10,7 g |
| Fett: | 0,6 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,50 g | 1,28 g |
| Wassergehalt: | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe: | 6,2 g | 15,8 g |
| Broteinheiten: | 0,8 g | 2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kidneybohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 70 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 0.1 mg |
| Vitamin B6: | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin E: | 0.13 mg | 0.33 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.3 mg | 3.32 mg |
| Kalium: | 341 mg | 869.55 mg |
| Kalzium: | 30 mg | 76.5 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.51 mg |
| Magnesium: | 39 mg | 99.45 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.77 mg |
| Phosphor: | 103 mg | 262.65 mg |
| Schwefel: | 43 mg | 109.65 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 2.04 mg |
Brennwerte von Kidneybohnen
|
Kidneybohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Konserven-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Konserven.
| Brennwert: |
110 kcal 0   3.200 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
7 g 0 176 g
|
| Kohlenhydrate: |
16 g 0 384 g
|
| Fett: |
0.6 g 0 107 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Mäßig viel Zucker
Wenige gesättigte Fettsäuren
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