Salat mit Bohnen und kichererbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 127 kcal / 533 kJ | 49 kcal / 203 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 6 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Zubereitung
- Alles kleinschneiden und vermengen, mit Salz, Pfeffer, Petersilie und Schnittlauch, Öl und Essig würzen. Gesamtgewicht: 1050g Portion: 262,5g
| 182 Gramm | Efefirat vorgequollene Kichererbsen |
| 210 Gramm | Eisbergsalat |
| 25 Gramm | Essig |
| 32 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 242 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 135 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 10 Milliliter | Olivenöl |
| 130 Gramm | Paprika, rot |
| 82 Gramm | Tomate, frisch |
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