Rote Linsen mit Spinat und Zucchini
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 473 kcal / 1.981 kJ | 109 kcal / 458 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 8 g |
| Fett | 23 g | 5 g |
Produkte
| 140 Gramm | Blattspinat tiefgekühlt |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 20 Gramm | Haselnussmus |
| 50 Gramm | Rote Linsen |
| 200 Gramm | Zucchini, roh |
| 40 Gramm | Zwiebel, frisch |
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