quinoa
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 463 kcal / 1.939 kJ | 101 kcal / 423 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 150 Gramm | Blattspinat |
| 1 Packung | Hähnchengeschnetzeltes frisch |
| 200 Gramm | Kichererbsen |
| 3 Portionen | Quinoa, gekocht |
| 1 Portion | Süßkartoffel, frisch |
| 100 Gramm | Teriyaki Sauce , Knoblauch |
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