Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Getreideprodukte » Reisprodukte » Quinoa, gekocht

Reisprodukte - Diverse

Quinoa, gekocht - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (125 g)
Brennwert: 98,0 kcal / 410,0 kJ 122,5 kcal / 512,5 kJ
Eiweiß: 3,5 g 4,4 g
Kohlenhydrate: 16,7 g 20,9 g
davon Zucker: 0,4 g 0,5 g
Fett: 1,8 g 2,3 g
Salz: 0,01 g 0,01 g
Ballaststoffe: 3,1 g 3,9 g
Broteinheiten: 1,4 g 1,7 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Quinoa, gekocht je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 100 µg 0.13 mg
Vitamin B2: 20 µg 25 µg
Vitamin B6: 40 µg 50 µg
Vitamin C: 1 mg 1.25 mg
Vitamin E: 40 µg 50 µg

Mineralien

Eisen: 0.9 mg 1.13 mg
Jod: 3 µg 3.75 µg
Kalium: 140 mg 175 mg
Kalzium: 20 mg 25 mg
Kupfer: 100 µg 0.13 mg
Magnesium: 60 mg 75 mg
Mangan: 0.3 mg 0.38 mg
Phosphor: 120 mg 150 mg
Zink: 1 mg 1.25 mg

Brennwerte von Quinoa, gekocht

Eiweiß: 14.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 68.9 % der Kalorien
Fett: 16.7 % der Kalorien

Quinoa, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Reisprodukte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Reisprodukte.

Brennwert: 98 kcal
0 1.300 kcal
Eiweiß: 3.49 g
0 122 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
0 1.459 g
Fett: 1.8 g
0 38 g

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Quinoa, gekocht

- Quinoa, gekocht

Als Favorit hinzufügen

Tagesbedarf

entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs

 

Details

Erstellt von: wikifit.de
Prüfung: Ja
Bewertung:

0.0

Inhalt melden

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Muskelaufbau Ernährungsplan

Dieser Muskelaufbau Ernährungsplan unterstützt durch eine erhöhte Kalorien- und Eiweißzufuhr den Muskelaufbauprozess. Die Ernährung spielt...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE