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Reisprodukte - Diverse
Quinoa, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 98,0 kcal / 410,0 kJ | 122,5 kcal / 512,5 kJ |
| Eiweiß: | 3,5 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 g | 20,9 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 0,5 g |
| Fett: | 1,8 g | 2,3 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 3,1 g | 3,9 g |
| Broteinheiten: | 1,4 g | 1,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Quinoa, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin B6: | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin C: | 1 mg | 1.25 mg |
| Vitamin E: | 40 µg | 50 µg |
Mineralien
| Eisen: | 0.9 mg | 1.13 mg |
| Jod: | 3 µg | 3.75 µg |
| Kalium: | 140 mg | 175 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 25 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium: | 60 mg | 75 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Phosphor: | 120 mg | 150 mg |
| Zink: | 1 mg | 1.25 mg |
Brennwerte von Quinoa, gekocht
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Quinoa, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Reisprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Reisprodukte.
| Brennwert: |
98 kcal 0   1.300 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
3.49 g 0 122 g
|
| Kohlenhydrate: |
16.7 g 0 1.459 g
|
| Fett: |
1.8 g 0 38 g
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- Quinoa, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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