quiche low carb
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 378 kcal / 1.582 kJ | 126 kcal / 529 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 12 g |
| Fett | 15 g | 5 g |
Produkte
| 1 Glas | 1,5 % Fett H-Milch |
| 3 Portionen | Aldi Belight Reibekäse |
| 50 Milliliter | BECEL pro activ |
| 100 Gramm | Brot, (Roggenmehl-) |
| 200 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 150 Gramm | Haferflocken zart |
| 100 Gramm | Kokosmehl |
| 500 Gramm | Porree (Lauch) roh |
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