Quarkauflauf Low Carb
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 538 kcal / 2.252 kJ | 153 kcal / 640 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 21 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 30 Gramm | 3 K Eiweißshake Stracciatella |
| 80 Gramm | Ahornsirup |
| 2 mittelgroßer | Apfel |
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 1 Packung | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 200 Gramm | Milch 1,5% Ja! |
| 1 Beutel | Puddingpulver Vanille unzubereitet |
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