Quarkauflauf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 424 kcal / 1.773 kJ | 110 kcal / 461 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 5 g |
| Fett | 22 g | 6 g |
Produkte
| 200 Gramm | Aldi Körniger Frischkäse |
| 500 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 200 Gramm | Delikatess Hinterkochschinken |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 250 Gramm | Speisequark (40% Fett i.Tr) |
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