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Speisequark (40% Fett i.Tr) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

139kcal

582 kJ · 1 Esslöffel: 42 kcal

Eiweiß 9,3 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 10 % kcal

Fett 9,8 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark (40% Fett i.Tr)

Eiweiß: 26.7 % Kohlenhydrate: 10.0 % Fett: 63.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark (40% Fett i.Tr) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark (40% Fett i.Tr) im Detail

Mineralien

1 Esslöffel Speisequark (40% Fett i.Tr) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 42 kcal aus 1 Esslöffel Speisequark (40% Fett i.Tr) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark (40% Fett i.Tr)

Wie viele Kalorien hat Speisequark (40% Fett i.Tr)?

100 g Speisequark (40% Fett i.Tr) enthalten 139 kcal (582 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 30 g) kommt auf 42 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark (40% Fett i.Tr)?

Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark (40% Fett i.Tr)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark (40% Fett i.Tr) rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Speisequark (40% Fett i.Tr) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 42 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.

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