Quark-Fruit-Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.107 kcal / 4.635 kJ | 101 kcal / 423 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 107 g | 10 g |
| Fett | 52 g | 5 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 Birne | Birne |
| 60 Gramm | gefrorene Beerenmischung |
| 600 Gramm | Hafer Barista Edition |
| 10 Gramm | Haferflocken Instant |
| 10 Gramm | Kokosraspeln |
| 5 Gramm | Leinöl |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 250 Gramm | Speisequark Milbona 20% Fett |
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