Protein Riegel (Swissmilk)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 170 kcal / 710 kJ | 269 kcal / 1.127 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 23 g |
| Fett | 7 g | 12 g |
Zubereitung
- Ofen auf 180°C Heissluft vorheizen (200°C Ober-/Unterhitze). Proteinpulver mit Quark und Ei gut verrühren. Flocken, Nüsse, Apfel und Salz dazugeben, gut mischen. Masse 1,5 cm hoch auf das vorbereitete Blech streichen. In der Mitte des vorgeheizten Ofens 8-12 Minuten backen. Auskühlen lassen, in Riegel schneiden. Geschmolzene Schokolade/Kuchenglasur darauf verteilen, nach Belieben mit gepufftem Getreide bestreuen.
| 150 Gramm | Apfel, Braeburn |
| 200 Gramm | bio haferflocken campiuns |
| 100 Gramm | Cailler Crémant - Chocolat Noir |
| 100 Gramm | Erdnüsse geröstet |
| 60 Gramm | Hühnerei, roh |
| 250 Gramm | Magerquark - Coop Qualité Prix |
| 80 Gramm | Pure Natural Whey, Vanilla |
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