Protein Pancakes
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 639 kcal / 2.675 kJ | 116 kcal / 485 kJ |
| Eiweiß | 54 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 13 g |
| Fett | 16 g | 3 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten für die Pancakes in einer Schüssel verrühren. Obst klein schneiden und beiseite stellen.
- Zwei bis drei Esslöffel Teig mit etwas Fett in einer Pfanne von beiden Seiten 2-3 Minuten goldbraun backen.
- Die warmen Pancakes mit den Obst und Sirup servieren. Bon Appetit ;)
| 25 Gramm | Ahornsirup Grad A |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 90 Gramm | Backprotein, neutral |
| 1 Banane | Banane |
| 90 Gramm | Bio Dinkelvollkornmehl |
| 1 Pro Portion | Bio Nussmix, Nussig |
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 340 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Prise | Salz |
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