Protein Nudelauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 534 kcal / 2.237 kJ | 126 kcal / 529 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 15 g |
| Fett | 15 g | 3 g |
Produkte
| 4 Gramm | Ahornsirup |
| 2 Gramm | Butter |
| 12 Gramm | Geriebener Mozzarella |
| 30 Gramm | Kichererbsen |
| 25 Gramm | Körniger Frischkäse, Natur |
| 15 Gramm | Mozzarella, 45 % Fett |
| 50 Gramm | Nudeln Trottole, Tricolore |
| 65 Gramm | Passierte Tomaten |
| 25 Gramm | Rote Linsen |
| 50 Gramm | Tofu Natur Rewe Bio |
| 50 Gramm | Tomate, frisch |
| 75 Gramm | Wasser |
| 20 Gramm | Zwiebel |
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