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Zwiebel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

40kcal

167 kJ · mittelgroße: 60 kcal

Eiweiß 1,1 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 87 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebel

Eiweiß: 10.7 % Kohlenhydrate: 87.2 % Fett: 2.2 %

Nährwerte von Zwiebel im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

mittelgroße Zwiebel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus mittelgroße Zwiebel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien hat Zwiebel?

100 g Zwiebel enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (mittelgroße, 150 g) kommt auf 60 kcal.

Welche Nährwerte hat Zwiebel?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebel rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um mittelgroße Zwiebel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.

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