Porrige
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 198 kcal / 829 kJ | 1.415 kcal / 5.921 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 100 g |
| Fett | 7 g | 52 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 Esslöffel | Chia Samen |
| 3 EL | Dinkelflocken, grob |
| 7 Gramm | Leinsamen (Seeberger) |
| 2 100 g | Mandelmilch ungesüsst, pflanzlich |
| 1/2 Portionen | Sonnenblumenkerne |
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