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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

475kcal

1.989 kJ · 1 Esslöffel: 57 kcal

Eiweiß 21,6 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 2 % kcal

Fett 33,3 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 75.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

1 Esslöffel Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 1 Esslöffel Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 475 kcal (1.989 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 12 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 21,6 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 33,3 g Fett. Dazu kommen 39,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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