Porrigde
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 869 kcal / 3.639 kJ |
| Eiweiß | 22 g |
| Kohlenhydrate | 153 g |
| Fett | 26 g |
Produkte
| 125 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 100 Gramm | Blaubeeren |
| 1 Portion | Chia-Samen |
| 100 Gramm | Haferflocken |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 125 Gramm | Mandeldrink |
| 10 Gramm | Mandeln |
| 10 Gramm | Quinoa |
| 50 Gramm | Sultaninen getrocknet ganze Frucht |
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