porridge heidelbeer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 480 kcal / 2.008 kJ | 99 kcal / 414 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 66 g | 14 g |
| Fett | 12 g | 2 g |
Produkte
| 45 Gramm | Flüssiger Blütenhonig |
| 2 Gläser | Frische Vollmilch, natürlicher Fettgehalt mind. 3,8% |
| 2 Portionen | Haferflocken zart |
| 1 1/2 Portionen | Heidelbeeren, frisch |
| 50 Gramm | Himbeer-Heidelbeermix |
| 2 EL | Sportness Eiweiß 90 Shake, Vanille |
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