Porridge Apfel Birne Nuss
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 576 kcal / 2.412 kJ | 121 kcal / 508 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 79 g | 17 g |
| Fett | 18 g | 4 g |
Produkte
| 150 Gramm | Apfel |
| 90 Gramm | Birne |
| 5 Stücke | Getrocknete Aprikosen |
| 3 Flaschen | Haferflocken (kernig) |
| 2 Portionen | Haferflocken zart |
| 10 Gramm | Haselnuss |
| 500 Gramm | Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8% |
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