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Nüsse/Samen - Naturprodukt
Haselnuss - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (15 Stück) (15 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 653,0 kcal / 2.734,0 kJ | 98,0 kcal / 410,1 kJ |
| Eiweiß: | 14,1 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate: | 10,5 g | 1,6 g |
| davon Zucker: | 4,0 g | 0,6 g |
| Fett: | 61,6 g | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 4,8 g | 0,7 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 45,0 g | 6,8 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 8,0 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe: | 8,2 g | 1,2 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haselnuss je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.4 mg | 60 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 0.6 mg | 90 µg |
| Vitamin E: | 23 mg | 3.45 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.2 mg | 0.48 mg |
| Jod: | 1 µg | 0.15 µg |
| Kalium: | 680 mg | 102 mg |
| Kalzium: | 130 mg | 19.5 mg |
| Magnesium: | 150 mg | 22.5 mg |
| Zink: | 2.7 mg | 0.41 mg |
Brennwerte von Haselnuss
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Haselnuss im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
653 kcal 0   2.585 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
14.1 g 0 104 g
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| Kohlenhydrate: |
10.5 g 0 100 g
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| Fett: |
61.6 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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