Getreideprodukte - Hahne

Haferflocken (kernig) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

341kcal

1.428 kJ · 1 Portion: 68 kcal

Eiweiß 12,5 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 57,0 g 67 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken (kernig)

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 66.9 % Fett: 18.5 %

Nährwerte von Haferflocken (kernig) im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken (kernig) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferflocken (kernig) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Haferflocken (kernig) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken (kernig)

Wie viele Kalorien hat Haferflocken (kernig)?

100 g Haferflocken (kernig) enthalten 341 kcal (1.428 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken (kernig)?

Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 57,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken (kernig)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken (kernig) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken (kernig) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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