Porridge mit Mandelmilch u. Chiasamen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 229 kcal / 960 kJ | 348 kcal / 1.455 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 56 g |
| Fett | 5 g | 8 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ahornsirup |
| 2 Banane | Banane |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 30 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 50 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 100 Gramm | Knusperkrone Haferflocken zart |
| 600 Gramm | Mandeldrink |
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