Porridge
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 496 kcal / 2.077 kJ | 120 kcal / 504 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 12 g |
| Fett | 24 g | 6 g |
Zubereitung
- Zuerst die Haferflocken im Topf anrösten, dann den Pflanzendrink, eine Prise Salz und alle anderen Zutaten dazu und einige Minuten köcheln.
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 5 Gramm | Erdnusscreme, Crunchy |
| 50 Gramm | Haferflocken, zart |
| 5 Gramm | Hanfsamen |
| 13 Gramm | Haselnuss |
| 5 Gramm | Kanadischer Ahornsirup, Canada Grade A |
| 4 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 1 Glas | Mandel-Drink ungesüsst |
| 5 Gramm | Mandeln, ungeschält |
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