Overnight Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 538 kcal / 2.252 kJ | 139 kcal / 583 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 83 g | 22 g |
| Fett | 14 g | 4 g |
Produkte
| 200 Gramm | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 60 Gramm | Blütenzarte Köllnflocken |
| 6 Gramm | Chiasamen |
| 2 100 g | Griechischer Joghurt , 0% Fett |
| 250 Gramm | Hafermilch |
| 50 Gramm | Kuvertüre (Halbbitter) |
| 40 Gramm | Sun Queen Medjool Datteln |
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