overnight oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 434 kcal / 1.816 kJ | 132 kcal / 554 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 16 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 5 Gramm | chia |
| 30 Gramm | Frozen raspberries |
| 15 Gramm | Frozen Strawberoes |
| 100 Gramm | Joghurt 1.5% |
| 100 Gramm | oat milk |
| 60 Gramm | oats |
| 18 Gramm | protein powder |
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