Milchprodukte -

protein powder - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

400kcal

1.675 kJ · 1 Portion: 60 kcal

Eiweiß 90,0 g 86 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 3 % kcal

Fett 5,0 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von protein powder

Eiweiß: 86.3 % Kohlenhydrate: 2.9 % Fett: 10.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für protein powder je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von protein powder im Detail

1 Portion protein powder abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Portion protein powder wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu protein powder

Wie viele Kalorien hat protein powder?

100 g protein powder enthalten 400 kcal (1.675 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 60 kcal.

Welche Nährwerte hat protein powder?

Je 100 g: 90,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt protein powder?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g protein powder rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion protein powder zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.

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