Orientalische Falafel Bowl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 703 kcal / 2.941 kJ | 180 kcal / 752 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 91 g | 23 g |
| Fett | 21 g | 5 g |
Produkte
| 95 Gramm | Couscous, aus Hartweizen |
| 1 Portion | Eier Freilandhaltung |
| 360 Gramm | fettarmer Joghurt mild, 1,5% Fett |
| 190 Gramm | Gemüsebrühe |
| 105 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 250 Gramm | Karotten |
| 530 Gramm | Kicher Erbsen |
| 190 Gramm | Mini Roma Rispentomaten |
| 40 Gramm | Natives Olivenöl Extra Bio |
| 30 Milliliter | Orangensaft |
| 10 Gramm | Qualitäts-Weizenmehl Type 405 |
| 1320 Gramm | Rotkohl |
| 10 Gramm | Semmelbrösel aus frischem Weißbrot |
| 50 Gramm | Wein Branntwein Essig |
| 125 Gramm | Zwiebel, frisch |
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