One pot bean chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 348 kcal / 1.459 kJ | 125 kcal / 525 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 18 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 300 Gramm | Bataten (Süßkartoffeln) |
| 2 Dosen | Chili-Bohnen, feurig mexikanisch |
| 50 Gramm | dm Bio veggie hack |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Große | Karotten |
| 1 Dose | Kidneybohnen |
| 2 1/2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 120 Gramm | Paprika, rot |
| 500 Gramm | passierte Tomaten |
| 100 Gramm | Texicana Salsa, Tomaten-Chili |
| 15 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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