One-Pot-Kräuterreis mit Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 338 kcal / 1.414 kJ | 38 kcal / 161 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 6 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 2 Bund | Dill, frisch |
| 700 Gramm | Klare Gemüsebrühe |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 100 Gramm | Sauerrahm 10% |
| 1 Bund | Spinat, frisch |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
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