Tuna Muffins
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 68 kcal / 285 kJ | 68 kcal / 285 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 1 g |
| Fett | 2 g | 2 g |
Zubereitung
- Nährwerte: Pro Portion: 424 kcal | 38 g E | 28 g F | 7 g KH Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen. Das Gemüse waschen, putzen, ggfl. schälen und klein hacken. Abgetropften Thunfisch, Eier, Kräuter, Salz sowie Pfeffer hinzugeben und gründlich vermischen. In Muffinförmchen geben, jeweils mit etwas Käse bestreuen und 15–20 Min. backen.
| 1 Prise | 1 Prise Salz |
| 2 Dosen | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 2 groß | Egg |
| 1 EL | Gartenkräuter (gefriergetrocknet) |
| 60 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 2 EL | Mozzarella gerieben (40% Fett i. Tr.) |
| 100 Gramm | Paprika grün |
| 50 Gramm | Zwiebel |
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