metaflow One-Pot-Pasta
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 481 kcal / 2.014 kJ | 69 kcal / 289 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 11 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Produkte
| 250 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 200 Gramm | Eliche Vollkorn Nudeln |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Tasse | Maggi Gemüse Brühe, Gemüse |
| 10 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 200 Gramm | Tomate, frisch |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 80 Gramm | Zwiebel, frisch |
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