Linsencreme
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 190 kcal / 795 kJ | 297 kcal / 1.242 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 35 g |
| Fett | 6 g | 9 g |
Produkte
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 15 Gramm | Italienisches Tomatenmark, 2-fach konzentriert |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Mandelmus braun |
| 5 Gramm | Miso Paste dunkel |
| 116 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 40 Gramm | Zitrone, frisch |
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